〜ギックリ腰〜(2024年10月15日 13時23分) フェイシャルサロン #ULARN 新宿代々木

こんにちは!

エイジングケアサロン ULARNの伊藤です!

本日は健康ネタということで

一昨日の朝、個人的にギックリ腰になってしまったので

『ギックリ腰』

についてお話していきます!


ギックリ腰(急性腰痛症)の原因はさまざまですが、主なものには以下が挙げられます。

1. 筋肉の過緊張
重い物を持ち上げたり、急に動いたりすると、腰の筋肉や靭帯が過剰に伸びたり、収縮したりすることがあります。

2.姿勢の悪さ
長時間同じ姿勢を続けたり、悪い姿勢で作業をしたりすることで、腰に負担がかかります。

3.運動不足
筋力が弱くなると、腰を支える力が不足し、怪我をしやすくなります。

4.ストレス
精神的なストレスも筋肉の緊張を引き起こし、腰痛の原因となることがあります。

5.加齢
年齢を重ねることで、椎間板や関節の変性が進み、腰痛が起こりやすくなります。

6.外傷
スポーツや事故による直接的な外傷が原因となることもあります。

ギックリ腰は突然起こることが多いですが、これらの要因が積み重なって発症することが一般的です。

予防には、適度な運動や正しい姿勢を維持することが重要です。




ではまた(●´∇`●)



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