猫背を改善するのは骨盤?(2023年07月23日 10時00分) 佳の整骨院

こんにちは!
佳の整骨院 早坂です。
仙台市泉区南光台東1-2-26-102

今回のテーマ
「骨の隙間が狭くなっている腰痛」

YouTube「佳の整骨院チャンネル」で動画で視聴出来ます。


腰が痛い・・・
肩が凝る・・・
首が痛い・・・

姿勢が悪くて猫背になっているのが「原因」だという事で猫背を改善しようと頑張っている方は注目です。

猫背を改善しようと
・背筋を伸ばす意識をする
・肩や背中のストレッチをする
・体幹(腹、背、胸筋)を鍛える

こんな努力をしていませんか?
全て素晴らしい事ですので是非、継続してください。


しかし、それでもなかなか改善せずお悩みでしたらここに注目してください。
↓
「骨盤の傾き(角度)」


骨盤は「背骨の土台」となる所です。
土台が傾いてる状態のままで背骨だけ良くしようと努力しても限界があります。

骨盤の傾きの種類
・骨盤前傾(反り腰)
・骨盤後傾(受け腰)

他にもありますがまずはこの二つのどちらかになっていないか確認してください。
もし、なっているようでしたら骨盤から改善することをお勧めします。


～まとめ～

猫背を改善するポイントは 「骨盤の傾きを改善する」
土台(骨盤)が傾いているのに背骨だけの改善には限界がある。
骨盤の傾きを改善し背筋が伸びる土台を作って猫背を改善しましょう!

YouTube「佳の整骨院チャンネル」で動画で視聴出来ます。


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