ストレッチしても腰痛は良くならい?(2023年07月28日 07時00分) 佳の整骨院

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佳の整骨院 早坂です。
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今回のテーマ
「ストレッチしても腰痛は良くならない?」

YouTube「佳の整骨院チャンネル」で動画で視聴出来ます。



腰痛を良くしようとセルフケアでストレッチをやっている方も多いと思います。
しかし、ストレッチをしても腰痛が良くならないと感じている方もいるでしょう。

ストレッチは腰痛改善の手段としては必要です。

にも関わらず効果が出ないのではモチベーションも上がりませんよね。

では、なぜストレッチをしても治らないのか?
↓
「とりあえずストレッチ」 になっていないか見直す必要があります。

とりあえずストレッチとは?
↓
腰痛に良いと言われているものを何彼構わず目的もなく行うストレッチ


腰痛には筋肉の使用バランスが関係します。
要は「使い過ぎ筋」と「サボリ筋」が存在し、このアンバランスが腰に負担が掛かり腰痛を引き起こします。
このアンバランスがあるにも関わらず同じように「漠然と」「何となく」ストレッチをしてもなかなか改善は難しいでしょう。


ですから、ご自身のどの筋肉が使い過ぎていてどの筋肉が使えていないのか まずはそこを知ることが大切です。 知った上で必要なストレッチを行ってみて下さい。
今までと違う結果になるかもしれませんよ。

セルフケアでストレッチをする事は素晴らしい事ですから諦めず続けて下さいね。

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