股関節の詰まり、痛みを解消(2023年08月29日 07時00分) 佳の整骨院

こんにちは!
佳の整骨院 早坂です。
仙台市泉区南光台東1-2-26-102

今回のテーマ
「股関節の詰まり、痛みを解消」

YouTube「佳の整骨院チャンネル」で動画で視聴出来ます。


・歩く時に股関節が詰まっている感じがして痛い
・股関節を曲げた時に付け根が詰まっている感じがするもしくは痛みがある
 
そういう方は「大腰筋」「大腿筋膜張筋」が硬くなり痛みが出ている場合があります。

今回は股関節の付け根の詰まりを解消する為に「大腰筋」「大腿筋膜張筋」を緩めるセルフケアを動画でお伝えしますので最後までご覧ください。
 

〜大腰筋、大腿筋膜張筋の作用〜

大腰筋:腰椎から大腿骨小転子に付く筋肉
股関節を曲げる(屈曲)働き

大腿筋膜張筋:腸骨上前腸骨棘から大転子、そこから腸脛靭帯に移行する筋肉
股関節を曲げる(屈曲)、外に開く(外転)働き

 
大腰筋、大腿筋膜張筋が硬くなる要因の代表例としては「座っている時間が長い」
特に体が丸まったまま長い時間座っている事で硬くなっていきます。

例:デスクワーク、長距離運転、テレビやYouTube観覧など
 
体が丸まったまま座っている時間が長くなると大腰筋や大腿筋膜張筋が硬くなって股関節の付け根が詰まりやすくなります。


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