【姿勢が悪い】姿勢を良くする為の間違った習慣(2023年11月29日 07時00分) 佳の整骨院

こんにちは!
佳の整骨院 早坂です。
仙台市泉区南光台東1-2-26-102

今回のテーマ
【姿勢が悪い】姿勢を良くする為の間違った習慣

YouTube「佳の整骨院チャンネル」で動画で視聴出来ます。

・腰を反る
・胸を張る
・顎を引く

このような事を意識して良い姿勢を保とうと努力されていませんか?

ですが、次第に忘れてしまい気が付いたら「また姿勢が悪くなっている」
そんなことを繰り返してしましませんか?

ですが安心して下さい!それが普通です!!

そもそも、先程お話した「腰を反る」「胸を張る」「顎を引く」という事は姿勢を良くする根本的な対策ではありません。
要は無理に行っている事なので当然長続きするはずがないのです。


〜なぜ、姿勢が悪くなるのか?〜

「骨盤が前後どちらかに傾き動きが悪くなっているから」です。

背骨は骨盤の仙骨という骨の上に乗っかっています。
その骨盤が傾いた状態になっていると背骨は骨盤の傾きに合わせて無意識にバランスを取ります。
それにより、背骨が曲がり姿勢が崩れます。


〜姿勢を良くする根本的対策とは?〜

無理なく姿勢を良くする為にはどうしたら良いのか?

良い姿勢を保つためには「骨盤が立っている状態」にすることです。

骨盤が前後に傾かず、立った状態でいると背骨が良い位置で安定しやすくなります。
そうなると無理して「腰を反る」「胸を張る」「顎を引く」ということをしなくても自然と姿勢は良い状態を保ちやすくなります。
つまり、骨盤を立たせる事が姿勢を良くする上で必要不可欠な根本的な対策となります。

今回は骨盤の傾きを改善する為に骨盤周辺の筋肉を柔らかくするストレッチをお伝えしますので是非、取り組んでみて下さい。
背中の筋肉の働きを良くするエクササイズをお伝えしますので是非、参考にして取り組んでみて下さい。


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