【仙腸関節痛】骨盤矯正セルフケア(2023年12月11日 07時00分) 佳の整骨院

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佳の整骨院 早坂です。
仙台市泉区南光台東1-2-26-102

今回のテーマ
【仙腸関節痛】骨盤矯正セルフケア

YouTube「佳の整骨院チャンネル」で動画で視聴出来ます。

・階段の上り下りで痛みが出る
・片足に重心をかけること痛み出る
・歩行開始時に腰の痛みがあり
・長時間座っていたり、立っていると痛い
・仰向けに寝られない、

など腰や臀部に痛みが出る事が多い仙腸関節痛、仙腸関節障害を改善する為の骨盤矯正ストレッチをお伝えしますので是非、最後までご覧ください。


〜仙腸関節痛/仙腸関節障害とは?〜

骨盤の中心に位置する仙骨(尾てい骨の上の骨)と左右を腸骨のつなぎ目にある関節を「仙腸関節」と呼びます。仙腸関節は上半身と脚のつなぎ、衝撃を吸収する役割をしています。
この仙腸関節が緩んでしまったり逆に固まってしまう事で障害を起こし痛みを生じるものを「仙腸関節障害」と言います。
また、過剰な負担によって炎症を起こし痛みを引き起こすと「仙腸関節炎」と言います。


〜仙腸関節痛/仙腸関節障害の原因は?〜

仙腸関節痛、仙腸関節障害は直接的な外傷だけでなく、重心バランスが崩れ左右非対称の動きにより骨盤が歪み、負担が掛かり続ける事が原因となります。
左右非対称の例とすれば「鞄を同じ方に持つ」「足を組んで座る」「片足重心で立つ」などです。
また女性は、出産後も靭帯が緩んだままにしてしまうと仙腸関節障害を引き起こしやすくなります。


そして今回は、仙腸関節痛/仙腸関節障害を改善する為に骨盤の歪みを改善するストレッチをご紹介しますので参考にし、取り組んでみて下さい。


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