【膝痛】膝の痛み改善ストレッチ(2024年04月15日 07時00分) 佳の整骨院

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佳の整骨院 早坂です。
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今回のテーマ
【膝痛】膝の痛み改善ストレッチ

YouTube「佳の整骨院チャンネル」で動画で視聴出来ます。


・歩くと膝の内側が痛い
・しゃがむ時や立ち上がる時に痛みがある

そんな膝の痛みでお悩みの方の為に「膝の痛みの原因」「改善する為のストレッチ」をお伝えしますので是非、最後までご覧ください。

膝の痛みの原因
膝に痛みが出る原因は「股関節が開かなくなっている」事にあります。

座った状態で痛い方の足を組み、股関節を開いてみて下さい。
もし、痛い方の股関節が開きにくくなっている場合、股関節が開くようになる事で膝の痛みが改善されるケースが多くみられます。

股関節が開きにくくなっているという事は言い方を変えると「股関節が内巻き」になっているという事です。

肩でいう「巻き肩」になっているイメージをされると分かりやすいと思います。
股関節が内巻きになっていると体重が乗った時に膝が内側に入り、膝関節が捻れ過度な負担がかかってしまいます。

なので、股関節の内巻きを改善し開きやすくなると体重が乗った時に膝が内側に入りにくくなるので膝にかかる負担が軽減され痛みが改善されていきます。

最後に膝の痛みを改善する為に股関節が開きやすくなるストレッチをお伝えしますので是非、参考に取り組んでみて下さい。

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