【椎間板ヘルニア】痛み・痺れ改善セルフケア(2024年04月22日 07時00分) 佳の整骨院

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佳の整骨院 早坂です。
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今回のテーマ
【椎間板ヘルニア】痛み・痺れ改善セルフケア

YouTube「佳の整骨院チャンネル」で動画で視聴出来ます。


腰に痛みやお尻、足に痺れがあって、通院したり施術を受けたり自分でも色々やってはいるけどなかなか改善しない痛みや痺れのお悩みを解消する為にこの動画では「椎間板ヘルニアの原因」「改善する為のセルフケア」をお伝えしますので是非、最後までご覧ください。


〜椎間板ヘルニアの原因〜

椎間板ヘルニアの原因は
「骨盤が後傾し腰が伸ばせなくなっている事」
です。

骨盤が後傾し腰が伸ばせなくなると腰椎が圧迫れて骨と骨の間にある椎間板に圧力がかかります。
椎間板に圧力がかかった状態で生活をしているとただ立っていたり座っているだけでも腰に負担がかかるだけでなく「何かしらのキッカケ」により椎間板が飛び出し、神経を圧迫してしまいます。

また、腰を支える、伸ばす時に働く筋肉が弱くなり腰が伸ばせなくなってしまいます。
結果、なかなか痛みや痺れが良くならない、一度良くなったと思っても再発してしまうといった状態に陥る可能性があります。

なので、椎間板ヘルニアを改善する為には弱くなった筋肉の働きを良くする事で腰を支えて伸ばせるようになると腰椎の圧迫、椎間板にかかる圧力が軽減させる必要があります。
では、最後に弱くなった筋肉の働きを良くする為のセルフケアをお伝えしますので是非、参考に取り組んでみて下さい。


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