【股関節の痛み、つまり】寝ながら改善セルフケア(2024年05月20日 07時00分) 佳の整骨院

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佳の整骨院 早坂です。
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今回のテーマ
【股関節の痛み、つまり】寝ながら改善セルフケア

YouTube「佳の整骨院チャンネル」で動画で視聴出来ます。


・歩く時や普段の日常生活で股関節に痛みやつまりを感じている
・股関節が硬くて曲げる時や開く時に圧迫感を感じる

そんな股関節の痛みやつまりでお悩みの方のために「痛み、つまりの原因」「改善するためのセルフケア」をお伝えしますので是非、最後までご覧ください。


〜股関節の痛み、つまりの原因〜

股関節の痛みやつまりの原因は「股関節に付く筋肉が硬くなり、股関節が捻れている事」です。

股関節は球関節という肩関節と同じ分類で、骨盤に大腿骨がはまっている状態の関節です。
股関節は他の関節に比べ、様々な動き’(屈伸、内外転、内外旋)が出来る分、周辺に付くたくさんの筋肉への依存性が高くなってしまいます。
これらの筋肉が硬くなり引っ張られる事で、股関節が捻れ動きが制限されるとつまりを感じたり、その状態で使い続ける事で筋肉や関節に負担がかかり痛みが出てきます。
なので、痛みやつまりを改善する為には、股関節周辺の筋肉の動きを良くし、股関節の捻れを解消する必要があります。
では、実際に硬くなった股関節に付く筋肉の動きを良くし、痛みやつまりを改善する為のセルフケアをお伝えしますので是非、参考に取り組んでみて下さい。


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