【猫背】改善セルフケア(2024年06月03日 07時00分) 佳の整骨院

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佳の整骨院 早坂です。
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今回のテーマ
【猫背】改善セルフケア

YouTube「佳の整骨院チャンネル」で動画で視聴出来ます。


・座っていたり、立っていたりすると腰が痛い
・同じ姿勢でいると肩や首が苦しくなる

そんな痛みや苦しさに悩んでいて「姿勢が悪くて猫背なのが原因だ」と思っている方の為に「猫背になる原因」「改善する為のセルフケア」をお伝えしますので是非、最後までごらんください。


〜猫背になる原因〜

猫背になる原因は「姿勢が悪いから」「パソコンやスマホで下を向く時間が長いから」ではありません。
背筋を伸ばしたり、パソコンやスマホを使うときに姿勢を正しても「一時的」で結局、気付いたら姿勢が悪くなってしまうので解決にはなっていません。

猫背になってしまう原因は「骨盤が傾いている事」です。

猫背により丸まっている胸椎を始め、背骨は骨盤に乗っかっています。つまり骨盤は背骨の「土台」となります。
骨盤が傾くと土台が傾くという事なので、身体は倒れないようにする為に背中を丸めてバランスを取ろうとします。

つまり、猫背になっているのはバランスを保つ為に必要な事なので意識して姿勢を正してもなかなか改善にはつながりません。
猫背を改善する為には骨盤が傾いている状態を改善と支える筋肉の働きを良くする必要があります。

では、実際に骨盤が傾いている状態を解消し猫背を改善する為のセルフケアをお伝えしますので是非、参考に取り組んでみて下さい。


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