【腰痛】マッサージを受けても良くならないけどどうすればいい?(2024年07月15日 07時00分) 佳の整骨院

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佳の整骨院 早坂です。
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今回のテーマ
【腰痛】マッサージを受けても良くならないけどどうすればいい?
YouTube「佳の整骨院チャンネル」で動画で視聴出来ます。


・接骨院で電気やマッサージを受けているけどなかなか良くならない
・リラクゼーションのお店で60分や90分マッサージを受けているけど良くならない
・筋膜ローラーやマッサージガンで筋肉をほぐしているけど良くならない

そんな腰の痛みでお悩みの方に向け「なぜ、筋肉をほぐしても良くならないのか?」「やってみて欲しいセルフケア」をお伝えしますので是非、最後までごらんください。


〜腰痛が良くならないのは?〜

マッサージを受けても腰の痛みが良くならないという事は「筋肉をほぐしても良くならない」という事です。
筋肉をほぐす事で一時的に良くなった感じがするので、痛みを感じると「筋肉が硬くなったからだ!」と思い、またマッサージを受けて筋肉をほぐすループに入ってしまします。

そもそも、腰は安定させる役割があるので動きが少ない場所です。
筋肉をほぐしたり、一生懸命動かして無理やり動きを良くしようとしても逆に安定性を失い、より硬くさせる原因にもなります。
腰の動きには股関節や背中の動きが影響します。股関節や背中の動きが悪くなっているとその分、腰に負担がかかり痛みが出やすくなります。
腰をマッサージしても良くならない方は股関節や背中の動きを良くしてあげる必要があります。

では、実際に腰の痛みが改善する為に股関節と背中の動きを良くするセルフケアをお伝えしますので是非、参考に取り組んでみてください。


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