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本日定休日
北海道北広島市白樺町3-8 (ご予約を頂いてから住所と道案内を送らせて頂きます。)
最寄り駅：JR千歳線 北広島駅
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アーユルヴェーダを生活に取り入れる方法はいくつかありますが、初心者でも始めやすいものをいくつか挙げます。
* 食事の見直し
自分の体質に合った食材を選び、旬の食材を取り入れたバランスの良い食事を心がけましょう。
* 日常の習慣に取り入れる
朝のルーティンに、オイルうがいを取り入れることで口腔ケアを。
* リラクゼーションの時間を設ける
瞑想や深呼吸を行い、精神的なリフレッシュを図ることも大切です。
アーユルヴェーダは、私たちの日常生活をより健康的に、心地よくしてくれる情報が詰まっています。初心者でも少しずつ取り入れることで、その恩恵を実感できるでしょう。
石井麻弓 イシイマユミ
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