キッチンファーマシーから始めるアーユルヴェーダ(2025年03月20日 15時50分) アーユルヴェーダ&リラクゼーションサロン cottonflowerブログ

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投稿日:: 2025/03/20 15:50

キッチンファーマシーから始めるアーユルヴェーダ

アーユルヴェーダは、身近な食材やスパイスを活用する「キッチンファーマシー」の理念に基づいています。家庭にある食品を使って健康を支える方法は、手軽で効果的です。以下では、日常生活で簡単に取り入れられるアーユルヴェーダのセルフケア方法をご紹介します。

身近な食材を利用した健康法

アーユルヴェーダでは、様々なスパイスやハーブが健康維持に役立つとされています。以下は、食材別のポイントです。

生姜(しょうが)
抗炎症作用があり、消化を助けます。
温かいお茶にして飲むと、体を温めるのに最適です。

ターメリック(ウコン)

強力な抗酸化作用があり、免疫力を高める助けになります。
牛乳に混ぜて「ゴールデンミルク」として飲むのもおすすめ。

シナモン

血糖値の安定に寄与し、消化を助けます。
朝のオートミールやヨーグルトに振りかけて楽しむことができます。

当店ではハーブティーを扱っておりますのでご購入も可能です。
日常にもアーユルヴェーダを取り入れて、健康になっていきましょう。