こんにちは!ヘッドミントアロマ栄東新町店です。
「最近、眠りが浅い気がする」「夜中に目が覚める」
「朝スッキリ起きられない」…そんなお悩みはありませんか?
実はその原因、日頃何気なく口にしている“ある食べ物にあるかもしれません。
それはズバリ――カフェイン・糖分・脂質の摂りすぎです。
例えば、夕方以降に飲むコーヒーや紅茶、エナジードリンクなどにはカフェインが含まれており、
脳を覚醒状態に保つ作用があります。
寝る3～6時間前に摂ると、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりすることも!!
また、アイスクリームや菓子パンなどに多く含まれる砂糖や脂質は、
血糖値を急上昇させ、その後の急降下によって眠りの質を乱してしまいます。
夜にスナック菓子や甘いものを食べる習慣がある方は、要注意です!
さらに、アルコールも寝つきをよくするように思われがちですが、
睡眠の後半に中途覚醒や浅い眠りを引き起こす原因になります。
「たかが食事」と思うかもしれませんが、睡眠と食事はとても深い関係があります。
夕食は就寝の2～3時間前までに済ませ、
夜は消化のよい食事を心がけるだけでも、
ぐっすり眠れる体へと変わっていきますよ。
質のよい睡眠を手に入れるためには、
食習慣の見直し+リラクゼーションがおすすめ。
当店のドライヘッドスパは、頭皮をじんわりほぐして脳をリラックス状態へ導くため、寝つきが悪い方にもぴったりです。
「最近眠れないな」と思ったら、まずは食生活と、
頭のケアから見直してみませんか?
【熟睡ドライヘッドスパ&アロマリンパマッサージ】ヘッドミントアロマ栄東新町店
名古屋市中区東桜2丁目23-22
ホテルマイスデイズ名古屋栄 B1
青い看板が目印!
ホテルマイステイズのBF1に当店がございます。
営業時間10:00~23:00
定休日 不定休
TEL 052-325-3150
当日予約大歓迎です!
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