【熟睡ドライヘッドスパ&アロマリンパマッサージ】ヘッドミントVIP 栄東新町店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/09/15 10:47
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眠る前の習慣
眠りにつく前のちょっとした習慣で、ぐっすり睡眠を
「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」
そんなお悩みはありませんか?
実は、眠りの質は “寝る直前の行動” に大きく左右されるんです。
質のいい睡眠のためにおすすめの行動
1. スマホを寝室に持ち込まない
ブルーライトが脳を刺激してしまい、寝つきが悪くなります。
2. ぬるめのお風呂に浸かる
38～40度くらいのお湯でリラックス。眠りに入りやすい体温リズムをつくってくれます。
3. 軽くストレッチや深呼吸
筋肉を緩めて副交感神経を優位にし、心身を落ち着けます。
4. 頭と目の疲れをほぐす
目の奥や頭皮が固いと、自律神経のバランスが乱れて不眠の原因に。やさしくマッサージしてあげましょう。
本日もご予約お待ちしております!～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【熟睡ドライヘッドスパ&アロマリンパマッサージ】
ヘッドミントアロマ栄東新町店
名古屋市中区東桜2丁目23-22
ホテルマイスデイズ名古屋栄 B1
青い看板が目印!
ホテルマイステイズのBF1に店がございます。
営業時間10:00~23:00
定休日 不定休
TEL 052-325-3150
当日予約大歓迎です!
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