お風呂上がりって、体は温まってリラックスしているけれど、
なんだかまだ頭がスッキリしないことってありませんか?
そんな時におすすめなのが、「ドライヘッドスパ」。
特別な道具も、難しいテクニックも必要なし!自宅で簡単にできるヘッドスパで、
心地よいリフレッシュを体験してみませんか?
ドライヘッドスパとは?
ドライヘッドスパとは、頭皮を指や道具を使って刺激することで、血行を促進し、
リラックスや疲れの解消を目指すヘッドケアの一つです。
オイルやクリームを使わないので、「ドライ」と呼ばれています。
お風呂上がりにぴったりで、髪の毛を濡らさずに気軽に行えますよ。
こんな効果がある!
血行促進:頭皮を刺激することで血行が良くなり、リフレッシュ感が得られます。
リラックス効果:指圧やマッサージの手法で、精神的な疲れも軽減できます。
肩こりや眼精疲労の緩和:長時間のデスクワークやスマホ使用後に、目の疲れや肩のこりも楽になります。
自宅でできる!簡単なヘッドスパの手順
お風呂上がりのリラックスした状態でスタート
湯冷めしないうちに、リラックスした状態で始めるのがポイント。
リラックスできる音楽をかけても◎
頭皮を軽くほぐす
両手の指を使って、髪の生え際から頭頂部、首筋に向かって軽くマッサージします。
力を入れすぎず、心地よい強さで行いましょう。
指圧で血行を促進
指の腹を使って、頭頂部や側頭部に円を描くように軽く押しながらマッサージします。
指圧を加えることで、頭皮の緊張を解きほぐし、血流を促進します。
耳の周りをほぐす
耳の後ろや、耳の上部を指で軽くつまんで刺激することで、
さらにリラックスできます。頭全体の血行が良くなる感覚を感じられますよ。
最後にリフトアップマッサージ
指を使って、額の上部から頭の後ろに向かって、ゆっくりと持ち上げるようにマッサージ。
顔のリフトアップにも効果的です。
ヘッドスパの後は
マッサージが終わったら、気になる部分をもう一度軽く整え、
リラックスした状態でしばらく横になったり、目を閉じたりして深呼吸をすると、
さらに効果が高まります。
ドライヘッドスパを終えた後は、すっきりとした気分で、
リフレッシュ感を感じられるはず。毎日の習慣にして、心と体のケアをしてあげましょう!
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