腰痛(筋・筋膜腰痛)(2023年09月22日 11時36分) 武庫之荘駅前鍼灸接骨院

こんにちは! 尼崎市 武庫之荘駅北口 徒歩3分 交番のお隣にオープンしました!
武庫之荘駅前鍼灸接骨院です!

今回は当院でも多い腰痛(筋・筋膜腰痛)についてです。

筋、筋膜腰痛は、腰の筋肉や筋膜が炎症を起こしたり、筋肉の過剰な緊張が原因で起こる腰痛です。

長時間の座り仕事や過度なストレス、運動不足などが原因になることが多いです ☝️☝️

症状としては、突然の腰痛や腰部の張り感、腰回りの痛み、姿勢の悪化などが挙げられます。
悪化すると、腰痛だけでなく、足のしびれや痺れ、腰から下の筋肉の衰えなども起こることがあります。

予防や改善には、以下の点が大切です。
・適切な運動:腰周りの筋肉のストレッチや筋トレを行うことで、腰の負担を軽減できます。
・正しい姿勢:長時間座り仕事をする場合は、立ち上がったり、椅子の高さを調整するなどして、腰に負担をかけないように心がけましょう。
・ストレスの解消:ストレスは腰痛の原因の一つですので、適切な休息や趣味を持つことで、ストレスを解消するようにしましょう。

もし腰痛が続く場合は、早めのケアが大切です!

当院では様々な痛みに対応していますので、武庫之荘駅前鍼灸接骨院にお気軽にご相談ください!!