肩甲骨について!!(2024年11月22日 18時14分) 武庫之荘駅前鍼灸接骨院

こんにちは♪ 武庫之荘駅前鍼灸整骨院です (^^)/

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今日は「肩甲骨」に着目して、セルフでのガチガチ度のチェック方法をご紹介します。
肩甲骨は肩の動きを司る大きな部位であり、実は全身の様々な部分と連動しています。
肩甲骨周りの筋肉の辛さを確認する事は、自分の身体のガチガチ度を知る1つの手段です。
簡単にできるので、皆さんも試してみて下さい。

1.正面から見て肩の高さが合っているか?
〇 肩の高さがそろっている
X 左右どちらかの肩が下がっている

2.耳の真下に肩があるか?
〇 耳の真下に耳がある
X 耳の位置が肩よりも前にある

3.仰向けで寝たときに肩が浮かないか?
〇 両肩がしっかり地面についている
X 左右どちらか、あるいは両肩が地面から浮いている

4.両手がまっすぐに上がるか?
〇 頭の上で両手がつく
X 肘が曲がったり、両手がつかない

5.背中で手が回せるか?
〇 左右両方つけられる
X 左右どちらかでもつかない いかがでしょうか?

1項目でも当てはまれば、肩甲骨の可動域が狭くなってきている証拠です。
5項目すべてが当てはまる方は・・・早めの「改善」が必要です! まずは自分の状態を知ることはとても重要なことです。

ガチガチの肩甲骨を解消したい方は、是非、武庫之荘駅前鍼灸整骨院にご相談ください!
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ当院へご来院ください