産後のお身体のお悩み(>_

こんにちは!
尼崎、武庫之荘駅から徒歩3分、お花屋さんのお隣にある、武庫之荘駅前鍼灸接骨院です( *´艸`)

「産後、体重は戻ったのに体型が戻らない…」
「お腹ぽっこりだけが取れない」
「骨盤が広がった気がする」

このようなお悩みを抱えているママさんはとても多いです(>_<)

実は、産後の体型が戻らないのには“きちんとした理由”があります!
今回はその原因をわかりやすくまとめました!

産後、体型が戻らない理由

1:産後の骨盤の靭帯が緩んだままだから

妊娠・出産では、【リラキシン】というホルモンの働きで骨盤の靭帯がゆるみます。

・骨盤が開いた姿勢になりやすい
・股関節が安定しない
・お腹の力が入りづらい

この状態が続くと、
骨盤まわりのラインが戻らず「下半身太り」「お腹ぽっこり」につながります。

2:お腹の筋肉が離れる“腹直筋離開”

妊娠中にお腹が大きくなると、
腹筋の中央が左右に引き伸ばされて広がることがあります。離開があると…

・お腹に力が入りにくい
・ウエストが締まりづらい
・姿勢が崩れやすい

→ 産後もお腹がポコッと残る一番の原因 になることも。

3:反り腰・猫背など姿勢の崩れ

産後は育児姿勢が続きます。

抱っこ / 授乳/ 前かがみの家事 / 長時間の座り姿勢
これらによって、『反り腰』 『猫背』が起こりやすくなり、結果として

・太もも前パンパン
・お尻が垂れる
・下半身が太って見える

という“体型の変化”につながります。


武庫之荘駅前鍼灸接骨院には、産後ママさんのための【マタニティ・産後ケア】メニューがございます!

産後腰痛・膝や股関節の痛みなど、様々な痛みを改善しながら
産後の体の変化に合わせて、ストレッチやトレーニングを行っていきます!

どんなお悩みも、全力でサポートしますのでいつでもお気軽にご相談ください( *´艸`)