首の寝違え 対処法(2024年02月27日 16時50分) 岡町おうち整骨院

こんにちは!豊中市岡町の岡町おうち整骨院の大内です!

本日は、【寝違え】をテーマにお伝えさせて頂きます。

原因
寝違えは朝起きた時に発症することが多いので、寝相が悪かったのか、枕が合ってないのかなと思われがちですが、実は、元々の首の状態が悪いことで発症します。

肩こりや首の状態が悪くなることで
寝違えをする方は筋肉の状態が悪くなっていることが非常に多いです。

その状態で、不自然な体勢、首の負担がかかる状態で寝ていると寝違えのリスクが増えます。

寝違えてしまったら、
寝違えの度合いにもよりますが、炎症が強く出ている場合は冷やすことが鉄則です。

軽度の場合には、冷やすことよりもストレッチをしっかりすること、温めることで治りを早めることが出来ます。

まとめ
寝違えの予防としては、日頃から首や肩のこりをしっかりケアしてあげることです。

寝違えてしまった場合には、基本的には冷やすでオッケーです。

豊中市岡町で、寝違えでお悩みなら、岡町おうち整骨院にお任せください!