食べ物で肩こり解消!?(2024年04月15日 13時18分) 岡町おうち整骨院

こんにちは!豊中市岡町の岡町おうち整骨院の大内です!

本日は、【肩こりと栄養】をテーマにお伝えさせて頂きます。

肩が凝ると乳酸が溜まりやすい
肩が凝っている状態は乳酸が溜まっている状態となります。

乳酸は疲労物質と呼ばれるもので、コリを感じさせる原因となるものです。

ビタミンで肩こり改善
ビタミンB1やB2が不足すると乳酸が蓄積されやすくなるので、肩こりを強く感じやすくなります。

日常的にビタミンを取り入れる事で筋肉を柔らかく保つようにすることが重要となります。

ビタミンB1.B2が多く含まれる食材
・豚肉

・焼きのり

・ゴマ

・落花生

・ウナギ

・タイ

・卵

まとめ
肩こりも栄養で改善する可能性があります!

ぜひ、お試し下さい。

豊中市岡町で健康・美容でお悩みなら岡町おうち整骨院にお任せください!