～むくみの改善方法～女性専門サロン(2024年05月09日 15時41分) POWWOW 松坂屋高槻店

こんにちは。
女性による女性のための整体サロンPOWWOW(パウワウ)です。

今日は、ご自身で出来るむくみの改善方法お伝えしますね。

1,【身体を冷やさない】
冷えると血流が悪くなるのでむくみの原因になります。首・肩・腰回り・足などネックウォーマーや腹巻パンツなどの使用をおすすめします。
入浴はできるだけ湯船に浸かるようにしましょう。

2,【冷たい物の摂取を控える】
冷たい食べ物や飲み物を摂取する事で、血管などを収縮させてしまいむくみの原因になります。
その上、胃腸を弱らせ消化機能も低下させ代謝や血行にも影響が出て、腎臓・肝臓の機能も低下する可能性もあります。出来るだけ温かい物か常温の物を摂取しましょう。

3,【水分をしっかり摂る】
水分をあまり摂らないと、体内の塩分濃度が高くなり、身体が水分を蓄えてしまう為血流も悪くなり老廃物が溜まりむくみの原因になります。
水分を摂り体内の血流を良くし不要な老廃物など汗や尿などと一緒に排出させましょう。

4,【塩分・アルコールを摂り過ぎない】
塩分を摂りすぎると、体内の塩分濃度が上がりむくみの原因になります。
アルコールを飲むと血中アルコール濃度が高くなり、体内の水分バランスがくずれ余分な水分が溜まることでむくみます。利尿作用で水分が足りない状態になる事も原因の1つです。

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女性専用サロン【パウワウ松坂屋高槻店】
TEL:072-669-8833

営業時間:10:00～20:00

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