「前傾」って何?骨盤の歪みタイプ解説(2025年11月28日 10時54分) POWWOW 松坂屋高槻店

こんにちは!
女性専門整体サロン POWWOW高槻店 です。

前回は「骨盤の歪みが起こる理由」についてお話ししました。

今回は、「歪み方のタイプ」に注目してみましょう。

骨盤の歪みといっても、人によって傾き方やクセはさまざま。
まずは、自分の傾向を知ることが整えの第一歩です!


◎骨盤の歪み 4つのタイプ

【1.前傾タイプ(反り腰ぎみ)】
・骨盤が前に倒れ、腰が反りやすい
・下腹がぽっこり見えやすい
・太ももの前が張りやすい
・腰痛、足のむくみが気になる方が多い

【2.後傾タイプ(猫背ぎみ)】
・骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まりやすい
・肩が内巻きになりやすい
・疲れやすさを感じやすい
・首・肩こり、姿勢の崩れが起きやすい

【3.開きタイプ(O脚・外股傾向)】
・骨盤が外へ開きやすい
・太ももやお尻まわりが張りやすい
・冷え・むくみ・下半身太りにつながることも

【4.ねじれタイプ(左右差があるタイプ)】
・左右で骨盤の高さや位置が違う
・片足重心や、カバンを片側でだけ持つなどの癖がある
・肩こり・腰の違和感・体のバランスの悪さなどが出やすい

これら4つのタイプは、ひとつだけでなく複合している場合もあります。

「気づいたら片方に体重をかけている」「姿勢を正しても戻ってしまう」
そんな方は、骨盤周辺の筋肉バランスが崩れているのかもしれません。


◎POWWOWで歪みタイプごとに最適なケアを

POWWOWでは、骨盤・仙骨に着目して全身を整える「サクラムバランステクニック(R)」という理論をもとに、一人ひとりのお悩みにアプローチしています。
「姿勢が楽になった」「立ち姿がきれいになった」といった変化は、一度の施術だけで実感できることも!
自分では気づけない姿勢のクセを見極めながら、無理なく整う体作りをサポートします。

次回は、ご自身がどのタイプか見分けるための、セルフチェック方法を詳しくお伝えします。
お楽しみに!

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女性専用サロン【パウワウ松坂屋高槻店】

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