顔の凝りの解消法(2025年01月16日 14時34分) カラダドクター整体院加須院

今回は、顔の凝りの改善方法についてご説明していきます。

【顔の凝りの改善法】
顔の凝りを解消するためには下記のような方法が有効です。
◎マッサージ
・凝りの原因の一つでもある循環不良を改善させます。リンパ節がある、鎖骨、脇、首、耳の周理などにアプローチしていきましょう。
鎖骨周りを優しくさすります。右手で反対側の脇をつかみ、左肩を大きく動かします。反対側も同様に行っていきます。耳を手でつかんだら、優しく引っ張ったり回します。耳の周りにもリンパがたくさんあるので、丁寧に動かします。耳から鎖骨にむかって、首を優しくさすります。毎日のスキンケアを行うときに出来ると良いですね。

・頭部もマッサージます。耳の上の側頭部、おでこの上の前頭部や頭頂部。そして後頭部を、指の腹やぐーの手で行っていきます。いた気持ちいいぐらいの力加減で行ってみて下さい。痛すぎると全身に力が入りやすくなるので注意してください。
※顔はシワやシミの原因になりやすいので、摩擦を起こさない様に注意が必要になります。まずは、循環の改善と頭部の凝りをとるだけでも、効果を感じると思います。


◎姿勢に気をつける
猫背の姿勢は、リンパなどが圧迫されることにより循環不良を招きます。骨盤を立てる事により背骨のラインが整いやすくなりますので、骨盤を立てる様にします。寒いと肩や首に力が入りやすくなるので、肩の力を抜きましょう。視線は前方を見る様にしましょう。


カラダドクター整体院加須院

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