身体の不調は自律神経から?心と身体を整える対策(2023年10月23日 15時45分) Goo-it! 神楽坂店

秋らしさを感じられるようになってきたこの頃。
体温調節が難しい時期ですね。

「吐き気や頭痛、肩こりが辛い」
「なんだか気分が落ち込む」
「よく眠れない…」

など、季節の変わり目には不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
その原因は「自律神経の乱れ」かもしれません。

自律神経とは、私たちが健やかに生きられるように
体の器官を調節する神経のことで、
交感神経と副交感神経の2つがあります。

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交感神経:活動時に優位に働く
副交感神経:リラックスしているときに優位に働く
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これらがうまくバランスを取って作用することで、
体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われています。
しかし、寒暖差が大きくなると、
体温調整でエネルギーを消耗し、疲れやだるさが出てしまうのです。

また体の不調に伴い、不安やイライラ、気分の落ち込み、
意欲の低下など、メンタルにも影響を及ぼします。

(自律神経は、寒暖差以外にも
環境の変化や不規則な生活によりバランスが乱れます)

自律神経を整える方法は、

・睡眠のリズムを整える
・ストレッチ・運動をする
・寒暖差に対応できるように、着脱しやすい服装をする
・リラックスできる時間をもつ

などさまざまあります。
私たちがお手伝いできるのは「リラックスできる時間をもつ」部分。
喧騒から離れた空間で、
穏やかな音楽を聴きながら、身体をじんわりとほぐす…。
また、オイルを使用する施術では、
アロマの香りに癒されることでしょう。



「最近、なんだか疲れ気味だなあ」
そんな方は、ぜひ当店に足をお運びください。
お身体の悩みや不調に合わせた、コースをご提案させていただきます。

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オイルを使用する施術:リフレクソロジー、アロマほぐし、アロマオプション/ドライヘッド&オイルネック、アロマハンド、オイルネック
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