睡眠と顔の歪み(2024年02月15日 10時36分) 小顔矯正・顔の歪み専門サロン Face studio-SILK-

皆さま、こんにちは!
小顔矯正・顔の歪み専門サロン Face studio-SILK-です!

睡眠と顔の歪みの関係についてお伝えしたします。

現代社会ではストレスはきってもきれない関係

質の良い睡眠をとりストレスの軽減をすることが大切です。

というのも、睡眠の質が悪くなると食いしばりが生じやすくなります。

睡眠の質が悪い>疲れ・ストレスが溜まる>自律神経が乱れる>食いしばりを引き起こす

そして、顔が歪む・・・

しかし睡眠中では意識することができないので睡眠前の取り組みがとても重要です。

①就寝3時間前には食事を終わらせる
体は消化活動を優先するため、体の疲れをとる時間が短くなります。

②ぬるめの入浴でリラックス
体をじっくり温めることで筋肉の緊張をほどき就寝時にはリラックスしやすくなります。

③適度な運動で熟睡を誘う
自然な眠気から睡眠につなげることが期待できます。

睡眠の質を上げることで心身をリラックスさせ顔の歪み解消を行いましょう。

小顔矯正・顔の歪み専門サロン Face studio-SILK-


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