美肌になるためには?パート2(2024年01月07日 22時53分) AiRan

美肌になるためには?パート2はケア編になります。
パート1は食べ物編で以前ブログに出しているので良かったら見てください!

【肌を乾燥させないこと】
肌が乾燥していると皮膚を保護するバリア機能が低下し、肌荒れや炎症などの肌トラブルにつながるので肌を湿潤状態に保つことが大切です。
ここで簡単な手順をご紹介します!
①化粧水で肌をほぐす
②美容液で美容成分を肌に浸透させる
③乳液やクリームで潤いを閉じ込める
ただ、毎日このケアはめんどくさいという方,,,そんな方にはオールインワンをおすすめいたします。
オールインワンは1回で全てのケアが終了するだけでなく、摩擦によるダメージも少なく抑えられるためお肌にも優しいです!

【紫外線対策を徹底】
紫外線を浴びると肌を保護するメラニン色素が分解されます。その量が多い場合、しみになってしまいます。そのため、シミやくすみを予防するためには紫外線対策がとても重要です!!

【適度に運動すること】
運動をすると血行が促進され、肌の新陳代謝を促します。続けられるような負担の少ない運動も美肌へ導きます。

【ストレス解消をすること】
ホルモンバランスを整えることは、お肌の健康にとてもいいと言われています。ストレスの原因を解消することで自律神経が整いやすくなり肌のターンオーバーを正常に保ちます。

食べ物以外にもたくさん美を保つ方法はありますのでぜひ参考にしてみてください!