AiRanのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/01/15 17:16
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冬のダイエットについて
冬は太りやすいと言われがちですが、本来は冬が痩せるチャンスです!
その理由などについてご紹介いたします!
【冬が太りやすいのはなぜか】
外出する機会が減り家にいる時間が長い分、感触が多くなってしまいます。
また、クリスマスや年末年始とイベントが多く暴飲暴食する機会があるため、太りやすくなります。
接種カロリーに対して消費カロリーが追いついていない状況が冬のほうが多い傾向にあります。
しかし、冬は痩せやすいです!寒くて体温が下がると人間は体温を保とうとしてエネルギーを使います!!
日常生活でも代謝が上がり脂肪を燃焼しやすいです。なので、ダイエットをすると痩せやすいと言われています!
運動をするとより脂肪を燃焼しやすくなります。
【ダイエットにいい食べ物は?】
・ブロッコリー・ほうじ茶・ネギ・黒豆茶・生姜
この辺は脂肪を燃焼しやすかったり、体を温める効果が高いので体を冷える冬にはおすすめです。
【冬はそんな運動がいいの?】
もちろん事務に行ったり、走ったりなど週間的に運動をしている方はそれを続けるのが一番です!
運動をしていない方や年齢的に運動は体に負担がかかりやすそうな方はウォーキングや軽い筋トレで十分です。
血圧も十二上がることを防げるので続けられそうな軽いもので十分です。冬は脂肪を燃焼し、筋肉も付きます。
ダイエットを考えている方などはぜひ参考にしてみてください!
当店のハイフも筋膜と脂肪を引き締めるのでかなり人気です!興味ある方はお問い合わせください!
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