心からきれいに、、、(2024年07月12日 16時42分) AiRan

今まではきれいになるためのマッサージやケアなどを紹介していましたが、今回は自己肯定感を高める方法を紹介したいと思います!
自分自身に自身が持てれば心からきれいになり、見た目も輝かしくなります!

方法①
【できないよりできるの目を向ける】
自分が得意なことを自分自身で評価してあげられていますか?
自分の不得意なことが気になってしまいがちですが自分は何が得意か一番良く知っているのは自分自身。
自分のできること・得意なことに目を向けてみましょう。
自身に繋がります!
方法②
【小さなことでも自分を褒める週間をつける】
自分の努力や頑張りをちゃんと評価してあげること。
他人を褒めることはよくあっても、自分を褒める機会は少ないですよね。
どんなに小さいことでも、当たり前と思えるようなことから普段の小さな努力まで自分が頑張っていることを褒めましょう。
そうすると思っているより自分が頑張っていることが多いかもしれません!
方法③
【プラスの感情をくれる人を大切に】
自分の素敵な部分や努力している部分を評価してくれたり、一緒にいてプラスの感情jになれる関係は大切にしていきましょう。
墓めてもらえた分は自分も相手を褒めるなど、プラス感情のギブアンドテイクができるような関係が理想ですよね!
方法④
【他人と比べるのを辞める】
自分の周りにいる成功している人と自分を比較して落ち込んでしまうということは誰もが一度は経験したことがありますよね。
でも他人は他人です。比べるべきは過去の自分です。
機能より成長した自分を褒めたり、さらなる進歩を目指したり、わき目を振らず常に前を向いていくことが大切です。
方法⑤
【短所はポジティブ変換してみる】
どうしても気になってしまう自分の短所は、ポジティブな言葉で捉え直してみることもおすすめです。
例えば、「自身がない」ことは「謙虚」と言い換えることができます。
ポジティブな視点から物事を見ると、自分が短所だと思っていた部分も悪くはないかもです!

自己肯定感が低いという方は、普段から自分に厳しい人なのかもしれません。
でも時には自分に優しく、自分に甘くすることは大切です。
自己肯定感を高める考え方は物事をポジティブに捉え直すことにも直結します。
普段から自分に対してストレスを感じてしまっている方は今回ご紹介したことを少しでも実践してみてください!