睡眠の質の改善(2024年02月20日 17時17分) ボディメンテナンス整体サロンFUJI

夜寝つきが悪い、途中で起きる、朝早く目覚める、眠りが浅い、寝た気がしない、疲れが取れない、目責めが悪いなどの症状が続いている、、、
また、質の良い睡眠が取れないために日中に眠気が出たり、注意力が散漫になったり、疲れやだるさ、むくみなどの様々な体調不良がでている、、、

上記に当てはまる方は「不眠症」の可能性が大いにあります。
基本的には疲労やストレス、首肩背中などのコリからくる自律神経の乱れが考えられるので施術で改善していきましょう!

睡眠メカニズムには、聞いたことがあると思いますが二つの種類があります。
1、レム睡眠:身体は休んでいても脳は働いているので浅い眠りで目覚めやすい状態、夢を見るのもレム睡眠時です。この時、脳では感情の整理や記憶の固定をしたりしてます。精神的なストレスなど精神的な疲れが酷かったりするとレム睡眠の時間が増えます。
2、ノンレム睡眠: ノンレム睡眠の眠りの深さはステージ1～4に分類され、特にステージ3・4は脳がゆっくり休み、なかなか目覚めない深い眠りの状態です。また身体の成長や壊れた組織の修復、免疫力の活動などに関係もします。

「肉体的なストレスが強く疲れてるとノンレム睡眠の時間が増えます。」

ボディメンテナンス整体サロンFUJIでは視診、問診、検査、触診でお身体の不調の原因となる原因筋を特定し、アプローチをすることで原因筋の筋硬結の変化、自律神経の働きの促進を促し睡眠の質の改善していきます。



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