不眠症、睡眠の質の改善に!(2024年03月05日 12時23分) ボディメンテナンス整体サロンFUJI

不眠症、睡眠障害の原因は何?

環境的な原因
生活習慣や睡眠時の環境に原因の場合で、夜間勤務の仕事で昼に眠る、騒音、明るすぎ、暑さ、寒さ、枕やふとんが良くないなど。

精神的・心理的な要因
ストレス、不安、プレッシャー、心配事、逆にイベント前の気持ちが高ぶり、精神的な病気(うつ病、統合失調症など)。

薬理学的な要因
食べ物や薬の副作用が原因で、コーヒーやお茶のカフェイン、たばこの覚醒作用、飲酒による睡眠の質の低下、ステロイド薬やインターフェロン、パーキンソン病の薬など。

身体的な要因
痛み、しびれ、かゆみ、せき、息苦しさ、頻尿など。

重要なのは!
睡眠を十分とることで交感神経が落ち着き、ストレスホルモンの分泌も抑えられ、血圧・血糖値のコントロールできるようになり身体が良くなるということです。
睡眠の時間や質の改善と食事・運動を意識することが不眠症だけではなく生活習慣病の改善にもつながります。

ボディメンテナンス整体サロンFUJIでは補助的にかつ身体的な状態の改善として、筋肉をほぐし血行促進と神経障害の改善で自律神経を整えることで相乗効果で睡眠の質の改善をサポートしています。
特に首周りの筋肉(後頭下筋群や頭半棘筋、板状筋、肩甲挙筋、僧帽筋など)と背中の筋肉(多裂筋、最長筋、腸肋筋など)のアプローチがおすすめです!

是非一度ご相談ください!

【ボディメンテナンス整体サロンFUJI】
所在:東京都中央区銀座一丁目13-9テラス銀座202
最寄り:銀座一丁目駅徒歩1分 有楽町駅徒歩8分 銀座・東銀座駅5分





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