マサトMAX整体のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/10/21 17:40
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適度な運動の必要性。
適度な運動をする事で全身に血液が流れて老廃物が体に溜まりにくくなります。
例えばウォーキングを週2回1回の時間を30分くらいが最初はおすすめです。
あまり最初から頑張りすぎると怪我や運動するのがしんどくなって継続するのが難しくなります。
特に身体を仕事であまり動かさない座り仕事の方は同じ姿勢でいることで血流不足で筋肉が硬くなりやすいです。
オーナー
マサト マサト