マサトMAX整体のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/11/03 15:48
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足のむくみ
足のむくみの主な原因
【長時間同じ姿勢での血流不足】
デスクワークの方とかは長時間座っている事で太ももお尻が圧迫されて血流の流れを止めています。
【運動不足】
普段から適度な運動をすることでふくらはぎが機能して全身に血流を流してくれます。
適度な運動はウォーキングでも大丈夫です。
仕事中に適度なストレッチも効果的です。
【冷え】
冷える事で身体の血液の流れを止めることでむくみにつながります。
特に冬場は足元を冷やさないように気をつけましょう。
【水分不足】
水分が不足すると体は自然に身体の中の水分を溜め込もうとします。そのため下半身に水分を溜まってしまい
むくみにつながります。
水分不足にならないためにも、1日2リットルくらいの水を摂取しましょう。
オーナー
マサト マサト