ギックリ腰(2024年11月21日 13時39分) マサトMAX整体

ギックリ腰の主な原因
・腰回りの筋力低下
・腰回りの筋肉が硬くなっている為

腰回りの筋肉の緊張が強くなると伸縮機能が衰えていきます。
例えるとゴムバンドを引っ張り極限まで伸びた状態となりその後ブチッとキレてしまいます。
筋肉も同じで日頃の負荷によって伸び切った状態が続く事でぎっくり腰になります。

特に何もしていないのにギックリ腰になったとたまに聞きますが何もしていないのではなく、身体のメンテナンスを何もしていないのが
原因でギックリになります。

ギックリ腰対策
・発症直後は安静
無理に動くと症状の悪化にもつながります。
発症後2-3日はコルセット等で固定がおすすめです

・アイシング
保冷剤、アイス枕等で患部を10分程度冷やす
冷やして痛みが出る場合は時間を短くする

・お風呂はシャワー
発症後2ー3日は湯船に浸かるのは控えてシャワーで済ませる
痛みがででるときに温めると悪化する恐れもあります

当店ではギックリになっても施術は可能です。
腰回りは触らず下半身を中心に施術します。下半身を緩めるだけで腰の疲れは軽減します。
痛みが引いてくると柔軟性をつけるため下半身、腰まわりのストレッチを入れていき柔軟性をつけていきます。