頭痛と肩こりについて(2023年11月24日 16時49分) ミロクの里鍼灸院

こんにちは♪
ミロクの里鍼灸院の沖津です。

11月ももう終わりに近づいてきました。
街並みがだんだんとクリスマスカラーに染まりつつある今日この頃。
私は楽しげになっていく街並みとは裏腹に、今朝は頭痛で目が覚めました((+_+))

ミロクの里鍼灸院で働く私ですが、私自身体の不調がとても多く
皆さんのお悩みに寄り添うお手伝いをしつつ
私自身も健康になるべく、こうしてブログをお届けしています(^^)/
皆さんも私と一緒に健康になりましょう!

さて、今日は肩こりと頭痛についてのお話です。
皆様様々な原因で頭痛に悩まされているとは思いますが
もしかしたらその頭痛は肩こりからきているものかもしれません!

まず肩こりがひどいと感じるのは、
肩や首周りの筋肉が緊張し、血流不足になっていることがあげられます。
この筋肉の過剰な緊張と血流不足は、頭蓋骨の筋膜にまで影響し
「緊張型頭痛」となってしまう場合があるのです。

「頭がギュッと圧迫されるような感じ」が症状として
ある場合は、肩こりが原因かもしれません。

この緊張型頭痛は、頭の両側を押さえつけられているような感覚や
時にはめまいや浮遊感を感じたり
頭全体が割れるように痛むなどの症状が出るとのこと。
比較的女性に多い頭痛といわれています。

肩こりが原因のこの頭痛。
ならばそもそも肩こりの原因って??
これはよく言われている「長時間同じ姿勢や作業を続ける」こと。
知らず知らずのうちに頭から首、肩の筋肉は酷使され
過度な緊張を強いられた結果、カチカチに強張り
血流も流れにくくなってしまい酸欠状態になってしまうのです。

恐ろしいですね((+_+))

原因となる肩こりを予防するためにはやはり
「同じ姿勢で長時間過ごさない」
「悪い姿勢を正す」
「不適切な枕を見直す」
「運動不足を解消する」
ことが重要になってきます。

忙しい毎日で難しいよって方が多いとは思いますが
気づいた時に少し体を動かしてストレッチ♪
それだけでも心がけていきましょう!
私自身も肩こりとサヨナラできるよう、セルフケアも頑張っていきたいと思います(笑)

そしてプラスアルファとして、当院のメニューをぜひご活用下さい♪
プチ鍼灸施術と足湯なども組み合わせたドライヘッドケアをご用意しております(^^)/
是非利用してみて下さいね!