いい姿勢で腰痛・肩こり予防(2023年10月15日 11時04分) はたまごめ整骨院

こんにちは!はたまごめ整骨院です!

今回は【姿勢】の話で、【きれいな姿勢とは?】についてお話します!


まずは綺麗な姿勢を説明する前に、逆に【悪い姿勢】についてお話します。


1肩の高さ
実は自覚している人が少ないものの、肩の高さが左右で変わってしまっている方がとても多いです。
原因は起点となる骨盤の歪みや日常的に毎回カバンなどを持つ手が同じなど多々あります。
これが激しくなってくると見た目の問題は勿論、肩や腰などに悪影響を及ぼします。


2反り腰
長時間座っているデスクワーカーの方に多いものとなります。
ももの筋肉が座り作業で固くなり、骨盤が前傾した状態で身体だけを起き上がらせようとした結果、腰の骨だけで起き上がろうとして反り腰が完成してしまいます。
勿論かなり腰に悪い姿勢となりますが、それだけに留まらず腰が反る分お腹が出て見えますので(ぽっこりお腹)、どんなに痩せていてもそれだけで見た目の印象も変わってきてしまいますよね。


3猫背、ストレートネック
悪い姿勢の代表とも言える猫背やストレートネック。
そもそも我々現代人は小中高の12年間机にかじりついて勉強という猫背作成の英才教育を受け、いざ大学や社会に出るとその成果を遺憾なく発揮して、実に芸術的な肩コリを作り上げるわけです。そして現代ではスマホやパソコンの長時間の使用により、猫背やストレートネックでお悩みの方はとても多くいらっしゃいます。


さて前述の通り、肩コリにも悪影響を与えている猫背やストレートネックですが、これが行き過ぎると首の後ろの筋肉が固まり頭痛が頻発することもあります。

一通り悪い姿勢についてお話していきましたが、察しの良い方はもうお気づきの事かと思います。
これらの要素が無くなったものが良い姿勢となります!

是非鏡で自分のお姿勢をご覧になって自分が今どのような姿勢になっているのかご確認ください!


また、どうしても姿勢が良くならない方はお力になれることも多いかと思いますので当院にご相談ください!