「寝ても疲れが取れない」睡眠の質が落ちているかも?(2026年03月27日 10時00分) からだDream

こんにちは!
からだDreamです(^^♪

突然ですが、最近しっかり眠れてますか?
「睡眠時間は取っているはずなのに、朝スッキリ起きられない...」なんてことはありませんか?

●なぜ、睡眠の質が落ちてしまうの??
主な原因は、「自律神経の乱れ」です。
日々のデスクワークで頭をフル回転させたり、ストレスを感じたり、寝る直前までスマホを見たり...。刺激の多い生活が続くと脳や神経が興奮状態(ONモード)のままになり、身体がうまくリラックスモード(OFFモード)に切り替わらなくなってしまうんです(>_<)

とはいえ、すぐに生活をガラッと変えるのは難しいですよね。
まずは、寝る前にこんなことを意識してみるのがおすすめです!

・寝る1時間前にはスマホやテレビをお休みする
・ぬるめのお湯にゆっくり浸かってリラックス
・ベッドに入ったら、おなかを膨らませるように大きく深呼吸
・ラベンダーなど、お気に入りのアロマを枕元に

●「背骨のゆがみ」と睡眠の意外な関係
これらを試しても「なかなか疲れがとれない...」という方は背骨の歪みが原因かもしれません!

背骨からは全身に繋がる神経が出ているため、歪みがあるとスイッチの切り替えがスムーズにいかなくなってしまうんです。

「松田式CFS整体」では、独自の理論に基づいて背骨の歪みを整えていきます。
お客様からは「久しぶりにしっかり眠れた!」「夜中に起きることなく、朝までぐっすりだった。」
という嬉しいお声もたくさんいただいています(^^)/

「最近ぐっすり眠れないな」と感じる方は、ぜひ一度ご相談くださいね!
質の高い睡眠でしっかり疲れを取って、毎日を元気に過ごしましょう♪