姿勢を整えるならパーソナルトレーニング♪(2024年08月19日 12時32分) パーソナルコンディショニング鍼灸院アクティス

膝や腰などの痛みを予防・軽減するためには、患部単体だけでなく全身の正しい姿勢を意識したエクササイズを取り入れることが重要です。

痛みと姿勢改善専門のアクティスAcutisでは、関節の違和感・不調を状況に応じて鍼灸や整体、そしてパーソナルトレーニングんなど多面的なアプローチを行なっております。

以下、全体の流れを説明致します(^^)

1:姿勢修正ストレッチ
例えば猫背を改善するためには、肩甲骨や大胸筋など胸郭まわりのストレッチが大切です。パーソナルストレッチに加え、セルフストレッチも並行して行い、身体の変化を確認していただきます。

2:筋力トレーニング
ストレッチだけではその場かぎりの変化はあっても、次第に身体は元に戻ってしまいます。そこでダンベルプレスやラットプルダウンを正しい重量とフォームで行うことで、持続可能な姿勢へと改善することができます。

3:バランストレーニング
バランスボードや片足立ちなどのバランストレーニングは全身のバランス感覚を向上させ、膝への負担を減少させることができます。

【まとめ:身体の使い方をマスターしよう!】
一般的な鍼灸院や接骨院では、患部(痛みや不調があるところ)ばかりを診て治療する施設が多いようです。

しかし原因をハッキリさせ、再発防止に努めるのであれば必ず姿勢改善に行き着くはず。痛みと姿勢改善専門のアクティスAcutisでは元Jリーグトップチームのプロトレーナーが対応致しますので、安心してご利用ください(^^)

アクティスAcutis
代表 山戸

鍼灸/整体/パーソナルトレーニング/肩こり/首痛/頭痛/腰痛/膝痛/股関節の不調/姿勢改善/猫背/反り腰/巻き肩