股関節の痛みはトレーニングで解決!(2024年09月07日 23時13分) パーソナルコンディショニング鍼灸院アクティス

股関節の痛みに悩む方は多く、その原因は加齢による関節の変性、運動不足、筋力の低下、姿勢の悪さなど多岐にわたります。

そこで今回お伝えしたいのは、痛みが慢性化する前に適切なトレーニングを行うことで症状の緩和や改善を図ることが可能であるという事です。本ブログ記事では、股関節の痛みの原因と改善にはトレーニングが必要な理由についてご紹介します。

【股関節は生活するために重要な関節】
それではまず、股関節を曲げずに生活をしてみましょう。きっと凄く難しいはずです。歩く・座るなど当たり前の動きでさえ困難となります。

加齢や長時間のデスクワーク、運動不足により筋力が低下、そして猫背などの不良姿勢を繰り返していると股関節はすり減り、関節内の摩擦が増加して痛みや炎症を引き起こしてしまうのです。

【トレーニングは関節の負荷を和らげる】
動きを変えることは股関節の痛みを和らげる直接的な要素になります。体幹トレーニングや柔軟性、姿勢改善トレーニングに取り組み、年齢に負けない身体作りを目指しましょう!

【まとめ】
股関節の痛みは早期の対策が重要です。アクティスAcutisでは仕事復帰やゴルフなど様々な目標のために腰や膝、そして股関節のトレーニングに取り組んでおられる方が多くいらっしゃいます。

パーソナルトレーニングによって日々の身体をコンディショニングしてみませんか??

アクティスAcutis
代表 山戸

鍼灸/整体/パーソナルトレーニング/肩こり/首痛/頭痛/腰痛/膝痛/股関節の不調/姿勢改善/猫背/反り腰/巻き肩/腱鞘炎/バネ指/ゴルフ