産後すぐの妊活に向けた身体づくり【銀のすず】(2025年12月09日 14時33分) 〈妊活・マタニティ・産後ケア専門〉鍼灸マッサージ院 銀のすず

こんにちは。
銀のすずの筒井です。

今回は、産後の妊活再開に関して多く寄せられる質問についてお伝えします。

安定期の方・出産直前の方から
「次の妊娠に向けた身体づくりは、いつから始めれば良いですか?」
と尋ねられることが非常に多いのですが、
結論は 早期にスタートするほど良い です。

体質改善には最低3カ月を要し、
より長期間アプローチすることで妊娠に適した身体環境が整いやすくなります。

そして重要なのが 産後の骨盤矯正(産後1ヶ月半頃〜) です。

妊娠により骨盤は拡大し、矯正しなければ広がったままになりやすい状態が続きます。
これは腰痛・股関節痛・姿勢不良などの原因となるだけでなく、
骨盤内血流の低下を招き、着床環境・ホルモン環境に影響を及ぼす可能性があります。

また、骨盤矯正は単回で完了するものではありません。
産後は靭帯が緩み、半年〜1年かけて硬化していく期間 のため、
その期間に合わせて段階的・継続的に整えていく必要があります。

次の妊娠を見据えた産後ケアは、計画的に取り組むことをおすすめします。