卵子の質を上げるためには?【妊活/銀のすず】(2026年01月16日 16時11分) 〈妊活・マタニティ・産後ケア専門〉鍼灸マッサージ院 銀のすず

こんにちは。
銀のすずの筒井です。

卵子の質を上げるために、
「何を意識すればいいのか分からない…」と感じることはありませんか?

大切なのは、
血流・水分・食事・サプリ・運動・睡眠の6つです。

● 血流

特に骨盤内の血流はとても重要です。
座りっぱなしや運動不足が続くと、血の巡りは悪くなってしまいます。
血流を良くすることは、妊娠しやすい身体への第一歩です。

● 1日の水分摂取量

私たちの身体は水分がとても多くを占めています。
忙しい日でも、こまめな水分補給を意識してみてください。

● 食事内容

甘いものを摂りすぎていませんか?
糖質を控え、身体の材料になる動物性タンパク質を大切にしましょう。

● サプリ

食事だけで完璧にしなくても大丈夫。
ビタミン・ミネラルはサプリに頼ってOKです。
必要なものを単体で補うのがポイントです。

● 運動

たくさんでなくていいので、毎日少しずつ。
ウォーキングを習慣にするだけでも血流は変わります。

● 睡眠

頑張りすぎていませんか?
質の良い睡眠は、身体を回復させてくれます。
寝る前はスマホを置いて、リラックスする時間を作りましょう。

当院では鍼灸マッサージで体質改善をサポートしながら、
日常生活のアドバイスも行っています。

皆様のご相談、お待ちしております。