卵子の質を高めるための習慣【銀のすず】(2026年02月17日 12時30分) 〈妊活・マタニティ・産後ケア専門〉鍼灸マッサージ院 銀のすず

こんにちは。
銀のすずの筒井です。

妊活中の方から「卵子の質を上げたい」というご相談を多くいただきます。
当院ではまず、身体の土台づくりを大切にしています。

● 水分は1日2.5リットルを目安に
血流を整えるため、こまめな補給が重要です。

● 糖質の摂りすぎに注意
お菓子や甘い飲み物は血流環境を悪化させる原因になります。

● 動物性タンパク質を確保
体重の1/1000gを目安に、肉・魚・卵を取り入れましょう。

● 葉酸・亜鉛・ビタミンD・C・E・鉄などの栄養補給

● 適度な運動と質の良い睡眠

卵子そのものを変えるのではなく、体内環境を整えることが妊活の基本です。

お一人おひとりの体質に合わせたサポートを行っております。
お気軽にご相談ください。