妊活中の運動で気を付けることは?【銀のすず】(2026年02月20日 11時38分) 〈妊活・マタニティ・産後ケア専門〉鍼灸マッサージ院 銀のすず

こんにちは。
銀のすずの筒井です。

「妊活中は運動してもいいですか?」
とよくご相談をいただきます。

基本的には、体調が良ければ無理のない運動は大丈夫です。

ただし、
・ホットヨガなど体を強く温める運動
・かなり強度の高い筋トレ

は控えめがおすすめです。

おすすめはウォーキング。
1日8,000～10,000歩を目安に、少しだけ速く歩くことを意識してみましょう。

体を動かすことで血流が整い、卵巣や子宮への巡りもサポートされます。

妊活は「巡り」が大切。
当院では鍼灸マッサージを用いて血流促進のサポートをしております!
ぜひご相談くださいませ。