妊活中の食事、何を摂ればいい?【銀のすず】 (2026年03月17日 17時48分) 〈妊活・マタニティ・産後ケア専門〉鍼灸マッサージ院 銀のすず

こんにちは。
銀のすずの筒井です。

妊活中の食事で大切なのは、
無理にバランスを意識しすぎるよりも
必要な栄養をしっかり摂ることです。

特に意識したいのは

・水分
・タンパク質(肉・魚・卵)

です。

また大豆製品は注意しましょう。

プロテインは不足分を補うものとして、
上手に取り入れていくのがおすすめです。

日々の食事を少し意識することが、
身体づくりにつながります。