筋膜とは?②(2024年02月05日 13時52分) ひらいボディケア 三島店

みなさまこんにちは!
ひらいボディケア三島店の片岡です!
本日も当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

FROM三島店のデスクから

前回の続きで、
筋膜が固くなる原因として
①動かない同一姿勢が長時間続く生活習慣がある
②糖質を多くとる習慣がある
③水分不足

と言いました。

①は
例えば、長時間のデスクワークで動かない姿勢をとり続けると、
筋膜は固くなります。

②は
糖質の多い代表的なものとして
・白米
・めん類
・パン類
・おかし
・ジュース
が、ざっくり挙げられます。

これらも
日常的に摂取が多いと、
筋膜が筋肉にくっついて、動かなくなります。

③は
人体の60%以上が水分で、
筋肉や筋膜などの組織の60%が水分でできてます。

そのため、日常的に水分が不足しても
筋膜を固くする原因になります。

また、冬は汗をかかないため、水分補給が減りがちですので、
意識的にちょこちょこ摂るようにしましょう。

なので、意識的に①～③を気を付けるだけでも
筋膜の柔軟性を出す一助となります。
健康や美容にもいいですしね♪w
ぜひ取り組んでみてください!!

それでは、今回も当院のブログをご覧いただき誠にありがとうございました!!