立冬(2025年11月08日 08時19分) 漢方セラピー はじまりのサロン シンミガク

立冬の過ごしかた

今日は立冬ですね。


冬の気が立ち始める日
いわゆる冬となります。

冬は、【陰】の気が最も増す季節
身体を冷やさない!
常にあたたく、臓腑の腎をまもり、生命力を養うことが大切ー。

そして、寒さから身を守ると言うことはら
寒いときの邪気【寒邪】の侵入を防ぐことになります。
そして、
寒邪は、首元から侵入してきます。
首・手首・足首は、露出しないよう注意しましょう。

養生法

身体を温める食べ物を積極的に摂りましょう。
✦しょうが・ネギ
✦大根・カブ・白菜、根野菜類

冬に痛む臓腑の【腎】は生命力の貯蔵庫
✦黒豆・黒米・黒きくらげなど黒い食材
✦海老・鮭・海藻など海のもの
✦味噌

睡眠、食事を整えて
これから迎える本格的な寒い冬に備えましょう。
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中医学漢方セラピー

開業十五年目 中医学(漢方医学)一筋

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院長 安達英明
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