冬の養生(2025年12月15日 17時42分) 漢方セラピー はじまりのサロン シンミガク

鱖魚群(さけのうおむらがる)
冬は寒さが厳しく、乾燥もあり
体のバランスが崩れやすくなる季節ですね。

中医学の五行説でいうと、
冬には腎が傷つきやすい季節。
腎は水分調節、成長や発育、骨、髪などと関連し
生命のエネルギーを蓄えます。


漢方古典の「黄帝内経(こうていだいけい)」にには
冬の3ヵ月のことを閉蔵(へいぞう)の時期と考えております。
閉蔵の時期には、
①早く眠り日の出に合わせてややゆっくりと起きる
②心静かに過ごす。
③寒冷を避け温かく保つ
④汗をかいて陽気を失われないようにする。
養生法に逆らうと、腎を傷害し、春の暖かい季節になっても、手足が萎えて冷えると言われております。

部屋の温度は少し低めに設定!
皮膚の扉を閉じてエネルギー放出を防ぎましょう。
室温よりも、衣服の工夫で体から熱が逃げないようにするのが良いですね。

冬の養生
1 温性食品を食べる
(根菜類)
2調理した食品
(煮る、焼く、茹でるなど)
3食事は決まった時間に
(定時の食事で胃腸を労わる)
4毎日こまめに動く
(軽めの運動、家事などで軽めに体を動かす)
5入浴はぬるめの長湯
(体の芯まで温まる様に、足湯も良い)
6マッサージ、さする
(気と血の巡り改善)
7早寝、遅起き
(夜は暗くなったら休み、朝は太陽が昇ってから起き出す)

是非、試してみてください。

少しでも不調を感じたら
早めの予約、早めの施術で不調をリセット!!

中医学漢方セラピー

開業十五年目 中医学(漢方医学)一筋

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申し訳けございません〜】

お早めに後予約をお願い申し上げます

不調になる前に、ケアを!!
ご予約をお待ち申し上げます。

院長 安達英明
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