なぜ肩がこるのか?(2023年12月27日 07時53分) ひらいトータルボディケア 御殿場店

こんにちは♪
ひらいトータルボディケア御殿場院の平井重人です。
from朝食のテーブル上から

最近寒い日が続きますね。
上着も厚手のコートやダウンを羽織る機会が増えているのではないでしょうか?

そうすると
肩・首・背中がこりませんか?

本日は
なぜ肩がこるのか?
についてお伝えしていきますね。

【そもそも肩こりとは? 】
肩の筋膜が固まって血流が悪くなっている状態です。
先日のブログに書きましたが、
筋膜は筋肉を覆っている膜のことで、
この筋膜内に血管がたくさん通っています。

筋膜が厚手のコートなどを着ていて
動かなくなると、
筋膜の血流が悪くなり、
血管に老廃物がたまりコリという状態になります。


【どうやって改善するのか?】
筋膜が動かなくなることが肩こりの原因なので、
固まっている筋膜を動かすと解消します。

おすすめは、
胸の筋肉を伸ばすストレッチが効果的です。
これについては、文章でお伝えすることが難しいので、
ご来院の際に担当者に聞いてみてください。
あと当院でアップしているyoutubeの画像を添付しておきますので
参考にしてみてください。


【根本的に改善するには?】
肩のインナーマッスルを強くすると、
肩の筋膜が固くなりにくいので、
肩こりの予防になります。
私も毎日やっているので、
気になる方はぜひ聞いてください♪