休日の過ごし方2(2024年01月22日 15時12分) ひらいトータルボディケア 御殿場店

こんにちは。
ひらいトータルボディケア御殿場院の平井重人です。
from新幹線から


本日は休日の過ごし方2をお伝えしていきます。

休日と言っても、
昨日は午前中埼玉で施術の練習
午後から博多に向かい、
夜は神奈川、群馬、北九州の仲間と会食をしました。

そして本日は、
午後からセミナー参加。
その翌日は師匠にコンサルをしていただき、
今は静岡に帰る途中の新幹線の中となります。

中々のスケジュールですが、
このスケジュールをこなすことができるのも、
健康な身体があってこそだと思います。

ちょっとでも風邪を引いていたり、
お腹を壊していたら、
おそらくこの休日のスケジュールは過ごせないでしょう。

やはり健康は人生の基盤ですね。

健康は日々の生活習慣によって成り立っていると思います。
食事・運動・睡眠
が特に大事ですね。

当たり前のことですが、
睡眠はどんなに忙しくても6時間半以上はとる。

食事は血糖値スパイクを起こさないように食べる。
運動はなるべく食後に行うようにする。

プラス、
この時期は内臓を冷やしやすいので
お腹と背中にホッカイロを貼っておく。
そうすると、免疫の要の腸を温めて、
全ての血液が通る腎臓を温めることができるので、
全身の血液が温かくなり、
免疫アップにつながります。

当院では
現在お悩みの不調を改善するために尽力しますが、
その先の5年後の健康を提供できるように
あなたの健康を応援いたします。

お気軽にお問い合わせください。

それでは最後までお読みいただきありがとうございました!