休日の過ごし方2(2024年01月25日 18時32分) ベストケア小田原整体院

休日の過ごし方2
こんにちは。
ベストケア小田原整体院の小宮です!

本日は休日の過ごし方2をお伝えしていきます。

休日といっても今は図書館にいます。
図書館では受験生がいるなか、刺激をいただきながら
1週間の振り返りをします。

自分自身の身体の健康のこと、仕事の質、施術家としてのインプットアウトプットなど

振り返ってわかることはやはり健康。
自分が健康だからこそ、受験生に交じっても心配ないなとも思えて
小さな良かったなが感じられました。

その健康は日々の生活習慣。
食事・運動・睡眠
が特に大事ですね。

食事は糖質と資質のバランス!

運動は息が上がる運動を一日必ず1回はする!

睡眠前にはスマホをみない、ちかくに置かない!

プラス、
この時期は内臓を冷やしやすいので
朝と夜寝る前の白湯

そうすると、免疫の司令塔の腸を温めて、
全ての血液をろ過して綺麗にしてくれる腎臓を温めることができるので、
全身の血液が温かくなり、免疫アップにつながります。

当院ではよりプラスになるよう自律神経を整える施術も行います。

お気軽にお問い合わせください。

それでは最後までお読みいただきありがとうございました!